書道— 筆で、一字に思いをこめる

• 一

  気持ちが軽くなる

  書道をする前と後で気分を比べたところ、疲れや落ち込みが和らぎ、すっきりした感じが増えた、という研究報告があります。

• 二

  墨を磨る時間

  硯で墨を磨るあいだは、手を動かしながら、これから書く字のことを考える時間です。この準備の時間にも、気持ちを落ち着かせる働きがあるかもしれない、と言われています。

• 三

  一画に集中する

  筆で書いた線は、消しゴムで消せません。一画ずつ向き合ううちに、自然と目の前のことに集中していきます。

• 四

  漢字がもっと好きになる

  書体の移り変わりを知ると、見慣れた漢字の形にも理由があることが見えてきます。

• 五

  形に残る

  書いた字は、そのときのあなたの記録になります。一年に一字ずつ書いていけば、字そのものが、あなたの歩みを語ってくれます。

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  篆書てんしょ

  いちばん古い書体。線の角が丸く、絵のような雰囲気が残っています。今もよく見かけるのは、印鑑の文字です。

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  隷書れいしょ

  篆書を簡単にして、書きやすくした書体。横に平たい形で、横画の終わりを波のように払うのが特徴です。お札の「壱万円」の文字にも使われています。

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  草書そうしょ

  点や画を大きく省いて、続けて速く書く書体。読むには慣れが必要ですが、流れるような美しさがあります。平仮名のもとにもなりました。

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  行書ぎょうしょ

  楷書を少しくずして、速く書けるようにした書体。読みやすさと書きやすさを兼ねていて、手紙や普段の手書きに向いています。

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  楷書かいしょ

  一画ずつ、はっきりと書く書体。今の私たちにいちばんなじみがあり、学校の書写でも最初に習います。

古い順：篆書→隷書→草書・行書・楷書

• 筆ふで

  毛のやわらかさで書き味が変わります。羊などのやわらかい毛は、扱いは難しいものの深みのある線が書けます。馬などの硬い毛は扱いやすく、二つを混ぜた筆がいちばん一般的です。初めての人は、混ぜた毛か硬めの毛の筆がおすすめです。

  尖斉円健

  よい筆の目安は「尖・斉・円・健」。穂先がとがり、毛先がそろい、穂がふっくらと丸く、弾力があることです。

• 墨すみ

  墨は、植物の油や松を燃やしてできた煤を、膠（にかわ）で固めたもの。膠のにおいを和らげるために香料も加えられています。国内で作られる墨のおよそ9割は奈良で作られていて、今も職人が一つずつ手で仕上げています。

• 硯すずり

  墨を水で磨りおろすための石。墨を磨る時間は、心を整える時間でもあります。手軽に始めるなら、磨らずに使える墨汁もあります。

• 紙かみ

  練習には「半紙」を使います。にじみやかすれの出方は紙によって変わり、それも書の味わいになります。

1. 01

   姿勢を整える

   背すじを伸ばし、紙と体をまっすぐ向き合わせます。紙が動かないように、文鎮で押さえておきましょう。

2. 02

   一画は「トン・スー・トン」

   一本の線は、書き始め・線を引く・書き終わりの三つでできています。書き始めで筆を置き（トン）、すっと引いて（スー）、書き終わりで止める（トン）。学校でもこのリズムで習います。

3. 03

   とめ・はね・はらい

   線の終わりの形には、止める「とめ」、跳ね上げる「はね」、すっと抜く「はらい」があります。筆を押す力を変えると、線が太くなったり細くなったりします。上手な人ほど、筆を細かく上下に動かして、線に強弱をつけています。

   とめはねはらい
4. 04

   手本を見て書く

   昔の名人の書を手本にして書き写すことを「臨書」と言います。書道の練習の基本です。